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特定の本を読んだ訳ではないのですが，友達が「最近寝つきが悪いんだよなぁ」と言っていたので，ネットで快眠について調べてみました。寝る前にお酒を飲むとよく眠れると思っていましたが，眠りが浅くなって逆効果みたいです。自分の場合は，寝る前のコーヒーがダメだな。

これら以外に枕，部屋の色調，騒音なども影響するようで，完璧な快眠環境を作るのは大変そうです。